Manfaat Zumba Untuk Membantu Mencapai Berat Badan Ideal - SULIS NASHWA KIRANA lifestyle blogger

 

Ilustrasi Image by freepik.com

Banyak orang yang terobsesi dengan berat badan ideal. Di mana hal tersebut tidak ada salahnya karena ketika mempunyai berat badan ideal juga akan bisa mencegah berat badan berlebihan yang bisa mendatangkan penyakit. 

Oleh karena itulah sebaiknya tetap jaga berat badan yang dipunyai agar tetap ideal dengan salah satu caranya adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Ada banyak jenis olahraga yang bisa dipilih, termasuk juga manfaat zumba yang dapat untuk membantu tetap mempunyai berat badan ideal.

Zumba sendiri merupakan jenis olahraga yang mempunyai berbagai gerakan. Bahkan agar tidak bosan, Anda bisa untuk melakukan gerakan zumba yang berbeda-beda di setiap melakukan olahraga yang satu ini. Sehingga walaupun melakukan zumba setiap hari tidak akan merasa bosan karena mempunyai gerakan yang berbeda. 

Senam zumba menggerakkan seluruh badan mengikuti irama musik yang diputar. Apabila dilakukan secara rutin, senam zumba akan dapat membantu untuk menjaga berat badan ideal dan bisa digunakan bagi yang sedang diet untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Manfaat Zumba Untuk Mendapatkan Berat Badan Ideal

Beberapa hal yang perlu diperhatikan agar bisa mencapai berat badan ideal dengan melakukan zumba adalah berikut ini:

Lakukan minimal 30 menit

Ketika ingin mendapatkan manfaat zumba untuk mencapai berat badan ideal bisa dilakukan dengan memperhatikan waktu yang dihabiskan untuk olahraga ini. Senam zumba sendiri dapat membakar kalori hingga 9,5 per menitnya. Sehingga dengan berolahraga selama 30 menit akan dapat membakar banyak kalori. 

Disarankan bagi yang sedang dalam program diet untuk menurunkan berat badan maka bisa memilih olahraga zumba yang mempunyai waktu selama minimalnya 30 menit. Anda bisa memilih zumba yang mempunyai gerakan dengan intensitas tinggi dan disukai sehingga akan lebih semangat untuk berolahraga.

Lakukan secara konsisten

Untuk mendapatkan manfaat dari zumba selanjutnya agar bisa membantu menurunkan berat badan adalah dengan melakukannya secara konsisten. Anda akan menemukan banyak challenge video untuk melakukan zumba secara rutin setiap hari selama 2 minggu untuk membantu menurunkan berat badan. Untuk dapat membantu mendapatkan berat badan ideal yang diinginkan sendiri bisa melakukan zumba minimalnya 3 kali dalam seminggu. 

Bahkan ketika ingin melakukan zumba setiap hari juga tidak ada masalah tetapi pastikan di kondisi yang memungkinkan dan tidak memaksakan tubuh. Lakukan zumba setiap hari ketika tubuh Anda masih kuat dan tidak kelelahan, karena zumba merupakan olahraga yang menggerakkan seluruh tubuh dengan intensitas tinggi. Oleh karena itulah bisa dilakukan minimalnya 3 kali dalam seminggu yang membantu secara optimal dapat untuk mencapai berat badan ideal.

Lakukan di studio

Bagi yang memang mempunyai tekad yang kuat untuk menurunkan berat badan dengan olahraga zumba, maka bisa untuk mengikuti kelas zumba. Ada banyak tempat yang menawarkan kelas zumba yang bisa diikuti. Anda juga bisa untuk melakukan zumba di rumah sendiri cukup dengan menonton video yang ada di internet biasa didapatkan baik yang gratis maupun yang konten berbayar. 

Tetapi bagi yang ingin lebih semangat untuk zumba sehingga akan responsibility sehingga melakukan zumba dengan konsisten, maka bisa untuk booking kelas zumba yang ada di studio dan juga tempat fitness. Keuntungan mengikuti kelas zumba juga akan bersosialisasi dengan orang lainnya. 

Kelas zumba yang diikuti dapat menjadi sarana untuk sosialisasi yang mempunyai tujuan yang sama, sehingga saling memberikan motivasi untuk menurunkan berat badan dan mencapai berat badan ideal. Dengan melihat contoh di depan mata bagi yang berhasil menurunkan berat badan juga akan membuat Anda lebih termotivasi. Oleh karena itulah bisa mengikuti kelas zumba untuk bisa memaksa diri sendiri secara rutin olahraga zumba.

Rekomendasi kelas yang bisa diikuti untuk mendapatkan manfaat Zumba untuk berolahraga sehingga bisa menurunkan berat badan adalah di FIT HUB. Tempat fitness dan gym center yang lengkap FIT HUB memberikan pilihan kelas zumba yang dapat diikuti. 

Kelas zumba mempunyai waktu selama 1 jam dan termasuk ke dalam mind and body classes. Kelas zumba diajarkan oleh profesional, sehingga akan melakukan gerakan zumba yang membantu untuk membuat tubuh lebih sehat dan mencapai berat badan ideal yang diinginkan.