Mata sepet, perih, dan lelah? Saatnya waspadai mata kering

Halo, apa kabar teman-teman? Perkenalkan aku adalah salah satu dari sekian banyak orang yang pekerjaannya tidak jauh-jauh dari layar smartphone. Aku seorang content writer. Sebagai content writer maka teman setia adalah smartphone. Ya, aku lebih suka menulis dismartphone dibandingkan dengan laptop. Menurutku menulis dengan smartphone jauh lebih mudah karena tidak perlu tempat khusus bahkan bisa juga dibawa ke dapur sambil menunggu makanan matang.

Sebagai seorang content creator tentu saja aku sering menatap Layar handphone, mulai dari menulis artikel, riset buat bahan tulisan, membalas email klien, sampai scroll cari inspirasi di media sosial. Keliatannya menarik dan keren ya? Tapi kalian tahu tidak, di balik itu semua, ada satu keluhan yang sekarang sering bikin aku kewalahan yakni mata kering.

Awalnya, aku nggak begitu sadar. Setelah beberapa menit lihat layar smartphone, rasanya mataku agak sepet. Kupikir, “Ah, kurang tidur kali ya.” Tapi lama-lama muncul rasa perih, bahkan kadang mataku terasa lelah banget, kayak pegal, berat, dan pengen kuusap-usap terus. Aku mulai mikir, jangan-jangan ini bukan cuma capek biasa.

Karena penasaran, aku cari tahu. Ternyata, yang aku alami adalah tanda-tanda mata kering. Jadi, buat kamu yang juga sering nulis atau kerja depan layar, yuk perhatin tanda-tanda ini agar kalian bisa terhindar dari mata kering.

Tanda-tanda mata kering

1. Mata sepet

Mata rasanya tidak nyaman, seperti ada debu yang mengganjal. Tapi ketika dilihat tidak ada benda apapun yang terdapat di area mata.

2. Mata perih

Kena angin dari AC atau kipas sedikit aja rasanya nggak enak. Perih, panas, dan bikin susah fokus.

3. Mata lelah

Rasanya berat, kadang berair. Ironis, ya — mata kering, tapi malah berair. Itu ternyata reaksi alami mata kita yang berusaha “menyelamatkan diri”.

Dari beberapa artikel medis yang kubaca, ternyata mata kering itu terjadi karena kurangnya produksi air mata atau air mata cepat menguap. Biasanya makin parah kalau kita:

Menatap layar handphone atau laptop terlalu lama

Jarang berkedip

Terkena angin dari AC atau kipas

Menggunakan lensa kontak terlalu lama

Dan dari informasi yang aku bacar ternya benar aku kena mata kering poin di atas tadi aku alami.

Awalnya aku coba cara-cara sederhana, berhenti sebentar tidak lihat layar smartphone dan juga tutup mata. Kadang cara berhasil, kadang juga tidak. Dan terus terang, ini tidak praktis kalau setiap kali nulis aku harus break. Aku membutuhkan solusi yang lebih simpel dan efektif.

Akhirnya, aku kenalan sama Insto Dry Eyes. Banyak yang rekomendasiin ini untuk mengatasi masalah mata kering. Awalnya aku agak skeptis, tapi begitu coba… wow, ternyata enak banget di mata! Saat diteteskan dimata langsung adem, rasa sepet dan perih berkurang, mataku lebih rileks. Yang paling penting, mata jadi terasa lebih segar dan pandangan jadi lebih jelas.

Yang bikin aku semakin yakin, #InstoDryEyes bukan hanya memberikan efek adem sementara. Kandungannya membantu menjaga kelembapan mata lebih lama, memperbaiki lapisan air mata supaya tidak cepat lelah. Jadi bukan cuma “pereda sementara”, tapi beneran membantu kondisi mata kering dari akarnya.

Mata kering jangan disepeleken

Aku dulu termasuk yang mikir, “Ah, palingan ini gangguan ringan.” Tapi makin aku cari tahu, makin sadar kalau mata kering yang dibiarkan bisa membuat iritasi kronis, infeksi, bahkan luka di kornea. Ngeri, kan? Buat aku yang kerjaannya bergantung sama mata, ini bukan hal sepele.

Makanya sekarang aku nggak mau nunggu sampai mataku “teriak” baru bertindak. Setiap kali mulai terasa mata sepet, perih, lelah, langsung tetesin Insto Dry Eyes. Dan berikut ini tips yang bisa kita lakukan agar mata kita tidak lelah.

Istirahat tiap 20 menit (20-20-20 rule)

Berkedip lebih sering

Jauh-jauh dari angin AC yang langsung ke muka

Minum air putih cukup agar tubuh tetap terhidrasi

Kesimpulan; Dengarkan mata kita

Sering banget kita fokus ke produktivitas, sampai lupa dengerin tubuh sendiri. Mataku mengajarkan satu hal penting: jangan tunggu masalah datang baru kita sibuk cari solusi. Sekarang aku belajar buat jaga kesehatan mata sedini mungkin. Karena, jujur aja, kerja seharian jadi jauh lebih enak kalau mataku nyaman.

Buat kamu yang mungkin mengalami hal sama: #MataKeringJanganSepelein ya. Begitu muncul tanda mata sepet, perih, lelah, jangan ragu buat tetesin Insto Dry Eyes. Jangan tunggu masalah jadi besar baru panik cari solusi. Mata kita cuma sepasang, jangan disepelekan. Yuk, rawat dari sekarang!

Sekarang, di meja kerjaku selalu ada botol kecil Insto Dry Eyes. Aku bahkan suka bawa di tas kalau harus kerja di luar rumah. Buatku, ini bukan sekadar tetes mata, tapi penyelamat hari-hari panjangku di depan layar.

Yuk, sama-sama lebih peduli sama mata kita. Biar kita bisa terus berkarya tanpa harus kompromi sama kesehatan.